中老年人脱发需要补充哪些营养?_温州华医堂皮肤病专科怎么样

中老年人脱发需要补充哪些营养?

　　现如今，因生活、工作压力增大以及其他原因，脱发不仅普遍存在，而且年龄趋前。脱发不仅损害外观形象、婚恋、交际，更危害身体、心理健康，越来越多的患者意识到脱发问题的严重性。温州华医堂皮肤病医院专家说中老年脱发已经是一个特别严重的问题，因此老年人生活中需特别注意营养的补充。

　　那么，中老年人脱发需要补充哪些营养?

　　一、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　二、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　三、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　四、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　五、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　六、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，西瓜、香蕉、梨、苹果，葡萄等。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　经过温州华医堂皮肤病医院专家的讲述之后，大家应该对脱发之后需要补充的营养成分有所了解了。温州华医堂皮肤病医院专家提醒说，大家不要轻视脱发疾病，如果疾病不及时治疗的话，病情加重，带给患者的伤害也会更大。因此在日常生活中要注意及时的补充身体所需的营养成分，谨防脱发的发生。